Pernah minum es lemon tea? Minuman yang satu ini memang sangat terkenal di Indonesia dan banyak negara lainnya di dunia. Minuman terseut adalah campuran antara perasaan lemon segar dengan teh, lalu disajikan dengan es batu.
Untuk rasanya, es lemon tea memiliki rasa yang menyegarkan serta asam manis. Itulah yang menjadikan minuman tersebut menjadi pilihan banyak orang untuk melepas dahaga, khususnya ketika cuaca panas.
Selain itu, es lemon tea bukan sekadar nikmat, melainkan menawarkan beragam manfaat kesehatan. Berikut ini pembahasan selengkapnya tentang es teh lemon, termasuk asal-usulnya.
Manfaat Minum Es Lemon Tea
Es teh lemon bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi ada beragam manfaat kesehatan yang Anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya. Di bawah ini beberapa manfaat yang Anda peroleh dari mengonsumsi es teh lemon:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Lemon memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi, yang bermanfaat sebagai bahan antioksidan serta membantu dalam meningkatkan sistem imun. Kandungan vitamin C juga membantu tubuh Anda melawan infeksi serta mempercepat pemulihan terhadap penyakit.
2. Menjaga Hidrasi
Teh dan lemon, khususnya ketika Anda sajikan dalam bentuk es merupakan cara yang tepat untuk memberi kesehatan pada tubuh. Meminumnya membuat tubuh Anda terhindar dari dehidrasi. Tubuh yang mengalami hidrasi secara baik akan berdampak pada fungsi ginjal yang baik, kesehatan kulit, serta proses metabolisme tubuh.
3. Membantu Pencernaan
Kandungan lemon pada es lemon tea diketahui bisa merangsang produksi cairan pencernaan diperut, sehingga proses pencernaan menjadi lancar. Bukan itu saja, teh juga mempunyai efek menenangkan terhadap sistem pencernaan, mengurangi perut kembung, serta mencegah masalah pencernaan lainnya.
4. Mengontrol Berat Badan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh, terutama teh hijau bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak secara lebih efisien. Perpaduan antara lemon dan teh akan membantu dalam menurunkan berat badan Anda, sangat cocok jika Anda memang sedang program untuk mendapatkan berat badan ideal.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat es lemon tea berikutnya adalah untuk menjaga agar jantung Anda tetap sehat. Teh hitam atau teh hijau mempunyai kandungan polifenol yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau DDL dalam darah.
Selain itu, kandungan tersebut juga akan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara menyeluruh. Sementara lemon sendiri berperan untuk membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh serta vitamin C pada lemon akan membantu dalam menjaga kesehatan kulit. Teh bisa melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, lalu lemon akan berperan dalam mencerahkan kulit serta mengurangi tanda-tanda penuaan.
Variasi Es Lemon Tea
Meskipun membuat es teh lemon sederhana sudah sangat menyegarkan, tapi Anda masih bisa berkreasi untuk membuat hidangan terlihat lebih lezat dan menarik. Beberapa contoh variasi dari es lemon tea yang bisa menjadi inspirasi Anda yaitu:
1. Es Lemon Tea Manis
Jika Anda suka mengonsumsi minuman manis, Anda dapat menambahkan lebih banyak gula maupun menggunakan pemanis alami, misalnya stevia dan madu. Namun jika Anda masih ingin rasa yang lebih kaya, tambahkan sirup buah, misalnya sirup mangga atau sirup stroberi.
2. Es Lemon Tea Hijau
Untuk Anda penggemar teh hijau, Anda dapat mengganti teh hitam yang biasa digunakan dengant eh hijau. Kandungan teh hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda, termasuk membantu detoksifikasi dan metabolisme tubuh. Perpaduan antara lemon dan teh hijau akan memberi rasa lebih segar dan ringan.
3. Es Lemon Tea dan Jahe
Jahe merupakan bahan yang juga sangat terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan, misalnya membantu pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda dapat menambahkan jahe bubuk atau jahe segar ke minuman es lemon tea. Ini akan memberi rasa pedas menyegarkan dan pastinya semakin nikmat.
4. Es Lemon Tea Susu
Jika Anda lebih suka mengonsumsi minuman yang creamy, Anda dapat menambahkan sedikit susu cair atau susu kental manis ke minuman es teh lemon. Perpaduan rasa manis dari susu dan asam dari lemon akan membuat minuman tersebut terasa lebih enak dan lembut di lidah.
5. Es Lemon Tea dan Buah-buahan
Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, nipis, maupun mentimun ke minuman es lemon tea. Penambahan ini bukan sekadar memperkaya rasa melainkan juga menambah nilai estetika pada minuman Anda.
Baca Juga : Kopi Coklat: Perpaduan Aroma dan Rasa yang Sempurna
Resep Es Lemon Tea yang Bisa Anda Coba
Berikut beberapa resep es lemon teae yang bisa Anda coba di rumah. Anda pasti bisa membuatnya karena bahan-bahan yang digunakan cukup mudah untuk Anda dapatkan.
1. Es Lemon Tea Nata de Coco
Bahan-bahan:
- Teh celup 1 kantong
- Lemon 1/2 buah, lalu iris tipis
- Air panas 300 ml
- Gula pasir 3 sendok makan atau sesuai selera
- Selasih 1 sendok teh, rendam air panas
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan bahan-bahan yang akan Anda gunakan, lalu seduh teh celup dengan air panas.
- Tambahkan gula pasir secukupnya, kemudian aduk sampai merata.
- Siapkan gelas saji, mulai masukkan es batu secukupnya.
- Tambahkan 2 sendok makan nata de Coco serta 1 sendok teh selasih
- Tuangkan air teh ke gelas saji.
- Tambahkan perasan jeruk lemon maupun bisa Anda masukkan irisan jeruk lemon.
- Aduk merata dan sajikan.
2. Es Honey Lemon Tea
Bahan-bahan:
- Teh celup 1 sachet
- Madu 4 sendok teh yang sebelumnya Anda rendam dengan lemon
- Lemon 1 iris
- Es batu secukupnya
Cara pembuatan:
- Seduh teh dengan air panas.
- Di gelas lain, Anda masukkan madu lemon serta es batu.
- Tuangkan teh yang telah Anda seduh ke gelas tersebut.
- Aduk sampai rata dan sajikan.
Tips saat Menyajikan Es Lemon Tea
- Pastikan Anda meilih teh yang berkualitas untuk memberi rasa yg lebih kaya. Anda bisa menyeduhnya dengan air panas, kemudian dinginkan terlebih dahulu sebelum menyajikannya.
- Iris lemon tipis-tipis agar memberi rasa asam alami serta aroma segar. Kemudian peras sedikit jus lemon ke teh sebelum Anda menambahkan irisan.
- Gunakan bahan seperti madu, gula, atau sirup sesuai selera. Anda bisa menambahkannya ketika teh masih hangat agar bisa larut secara sempurna.
- Gunakan es batu, sebaiknya dari air matang agar kebersihan terjaga.
- Hiasi dengan irisan lemon atau daun mint di tepi gelas.
Jadi, es lemon tea merupakan minuman yang begitu segar serta mudah dibuat. Banyak manfaat yang Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin dengan batas atau takaran yang sesuai. Jika Anda bosan menyajikannya dengan cara sederhana, Anda dapat berkreasi dengan berbagai varian di atas.
Bagi yang memerlukan bubuk untuk minuman es lemon tea, bisa Anda dapatkan di JPS. Tersedia bubuk minuman lemon tea yang bisa Anda sajikan baik dalam bentuk dingin maupun panas. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkannya dengan beragam topping dan aneka minuman lainnya.
